心理健康工具箱
Distress stemming from situational problems, 迫在眉睫的危机, 长期的心理健康问题会让每个人都感到害怕和孤立. 当我们看到朋友或爱人也有心理健康问题时,我们甚至会感到无助. 为了帮助你和你周围的人, 我们在太阳城娱乐咨询和个人成长中心整理了一个心理健康工具箱来满足这些巨大的需求. 我们希望这个资源库可以与你的治疗结合使用,或者只是为了获得一些缓解, 方向, 和自助.
我们也寻求从太阳城娱乐城学生的智慧中受益. If you have found a website, 应用程序, video, 或者你觉得特别有用的全国性组织, 我们想知道. Please send any ideas to the CPG导演.
Feeling suicidal: Get help now
- 先读一遍, If you are thinking about suicide
- Help Dealing with Your Suicidal Thoughts: 自杀的帮助
- What To Do When You Feel Suicidal
- 外展行动 (an 应用程序 for when you are suicidal)
- TED演讲》 JD Schramm: 打破自杀未遂幸存者的沉默
- TED演讲》 Kevin Briggs: The Bridge Between Suicide and Life
- 学生自杀统计:校园危机
- 《太阳城娱乐城》电台: 自杀悖论
- 立即寻求帮助 for Suicide: 了解征兆
- 立即寻求帮助 for Suicide: National Suicide Prevention Lifeline
- 自杀的本质
- NPR系列: 自杀危机系列
我该如何帮助朋友
- 帮助别人 (Psychological Footprint)
- Self-Care When 帮助别人
- 谁有自杀倾向:
- 谁抑郁:
- 谁在焦虑?
- Who is having a panic attack:
- Who has an eating disorder:
- 谁有PTSD:
- 曾被性侵犯或有性侵犯史的;
Abuse: physical and sexual
身体虐待
性侵犯
童年创伤
焦虑,惊恐发作和强迫症
- 焦虑症及其治疗概述
- 正常焦虑和焦虑障碍的区别
- What you should know about anxiety
- 如何停止担忧
- 5 Powerful Steps to Calming Your Anxiety
- 如果你是一个焦虑的人,你要记住的5件事
- 直面恐惧:如何建立恐惧阶梯
- Overview on Panic Attacks
- Overview on Panic Disorder
- How Meditation Can Help Anxiety
- 治疗焦虑和强迫症:
- 第1部- 焦虑的力量
- 第2部- 治疗与康复:一个病人的故事
- 第3部- 药物和认知行为疗法
- 第4部- What Is Cognitive-Behavioral 治疗?
- 第5部- Implementing Cognitive-Behavioral 治疗
- 第6部- Complementary Approaches
- 斯科特Stossel: 我的焦虑年代
- New York Times article “The Snake in the Garden关于焦虑:
- 玻璃的人 (大学生焦虑)
- 5 Apps to Help You Cope With Anxiety (赫芬顿邮报)
- Best Anxiety Apps (2016)
- 了解强迫症
- 强迫症的治疗
注意力缺陷多动症
Body image and disordered eating
分手
解决冲突
Depression and bipolar disorder
- Overview about depression
- 抑郁症和双相情感障碍支持联盟
- TED演讲》 安德鲁·所罗门:抑郁,我们共同的秘密
- TED演讲》 凯文·布里尔:一个抑郁喜剧演员的自白
- “黑暗中可见”(文章) by William Styron
- “忧郁的剖析”(文章) by Andrew Solomon
- Coping with Depression is Hard (comic)
- Exercise To Boost Your Mood
- 治疗抑郁症,先运动再用药
- Meditation and Depression
- 灯箱疗法
- 《太阳城娱乐》
- Overview on Bipolar Disorder
- 关于双相情感障碍你想知道些什么?
悲伤
- “好悲伤”(文章)
H应用程序iness and resilience
- 生活中还有比快乐更重要的事情(大西洋月刊)
- Resiliency for 个人成长
- Edutopia: Resilience and Grit -资源综述
- TED Talks: David Steindl — 想要快乐? 心存感激
- Laughter is the Best Medicine
- TED Talks: Shawn Achor — The H应用程序y Secret to Better Work
- TED演讲:J.K. 罗琳。 The Fringe Benefit of Failure
- TED Talks: Matthieu Ricard — The Habits of H应用程序iness
- Tips to Improve Resilience
- TED Talks: Andrew Solomon — 生命中最糟糕的时刻是如何塑造我们的
- The Road to Resilience
- 健康心灵拼盘
健康的关系
- TED Talks: Brene Brown — The Power of Vulnerability
- TED Talks: Brene Brown — 倾听羞耻
- 隐形播客 纠缠
- TED Talks: Susan Cain — The Power of Introverts
- 亲爱的Sugar播客 The Wounded Child Within
- 以下是与脸谱网建立健康关系的样子
- 什么时候和你的伴侣吵架是件好事
- 为什么我们会破坏对我们好的人的关系
乡愁
- Cornell Freshman’s Video on 孤独
- The Real Campus Scourge (New York Times)
- 大一如何应对思乡之情
- 乡愁 Isn’t Really About 首页
- 我希望我在上大学之前就知道的10件事(YouTube)
- 高中到大学的过渡:新生的神话(赫芬顿邮报,第一部分)
- 高中到大学的过渡:学业期望(赫芬顿邮报,第二部分)
- 高中到大学的转变:社会挑战(赫芬顿邮报,第三部分)
- TED Talks: Susan Matt — The History of 乡愁
- Helping First Year Students
- 26 Ways to Reduce 乡愁 Abroad
孤独
Mindfulness (meditation)
自残
- 康奈尔大学自我伤害和康复研究项目
- Self-Injury Outreach and Support
- TEDx Talks: Stephen Lewis — The Skeletons in My Closet
- HelpGuide: Cutting and Self-Harm
睡眠
Stress reduction and self-care
- Stress Symptoms, Signs, and Causes (帮助)
- 大学的压力(California Polytechnic)
- 《太阳城娱乐城》
- Stress Resistant Thinking
- Relaxation Techniques for Stress Relief
- 为什么你总是很累,如何让自己感觉更好
- TED Talks: Kelly McGonigal — How to Make Stress Your Friend
- (视频) 大学信息极客:如何应对学生倦怠
- (视频) 管理压力:压力对大脑的影响
- (视频) Can Stress Actually Kill You?
Test anxiety and fear of public speaking
- 考试焦虑 (明尼苏达州立大学)
- (视频) 考试焦虑:如何在没有压力的情况下参加考试
- 简单而强大的心理“技巧”可以让任何人战胜考试焦虑
- 克服演讲恐惧的最佳建议
- Overcome Your Fear of Public Speaking
- TED演讲:Amy Cuddy Your Body Language Shapes Who You Are
治疗
- 我希望每个人都知道关于心理治疗的10件事
- 大学生面临的五大心理健康问题
- TED Talks: Andrew Solomon — 生活中最糟糕的时刻是如何塑造我们的
- TEDx Talks: Anne Hallward — 讲述我们沉默的故事如何改变世界
- 看不见的播客:思想的秘史
- 将改变你生活的100个问题
- 安全空间无线电
- ULifeLine (resource for college mental health)
- 去问爱丽丝 (advice column for college students)
- 50 Common Cognitive Distortions
时间管理、拖延症和动力
- 利用意志力实现教育目标
- 当你没有心情做任何事情时,如何保持动力
- Randy Pausch lecture on Time Management
- 通过让自己开心来战胜拖延症
- 消除旧的选择,战胜拖延症
- 6个应用程序可以阻止在线干扰,让你完成工作
- 7个聪明的手机应用程序克服拖延症
- 救援时间
- 理解并克服拖延症
- Freakonomics Radio podcast: 救救我吧 (about commitment devices)
- Freakonomics电台播客:当意志力不够时 (about temptation bundling)
创伤:对创伤事件的正常反应
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